【中年人如何補鈣】

補鈣這一思想現在已經深入到瞭中老年人群之中，每逢佳節的時候，晚輩也都會送給長輩一些補鈣的保健品，可是他們卻不知道，這價格不菲的鈣劑有多少將要被白白浪費。雖然補鈣防治骨質疏松的理念已深入人心，但是相關誤區仍舊層巒疊嶂。大眾普遍認為隻要攝入含鈣質食物或鈣劑就可以全部轉化為身體內鈣質。那中年人如何補鈣呢？

中年人如何補鈣

科學傢們通過研究發現，人體在吸收鈣元素的過程中，有一種叫做活性維生素D的物質是絕不可缺少的。它是由人體內的維生素D在肝腎內轉化而成，有利於骨骼健康，是有效防止骨質疏松的重要元素。中年人如何補鈣？活性維生素D這種物質是一定要補充的瞭。我們人體要想獲取這種物質，主要有兩種途徑，一種是食物攝入，一種是光照皮膚。對於肝腎功能良好的年輕朋友來說，隻要攝入含