【心腦血管病高發怎麼辦】

冬季是心腦血管疾病高發的季節，因此在這個時候一定要多吃保護心臟的食物，因為我們的心臟在冬季非常脆弱。保護心臟的食物有哪些？其實這些食物就在我們的日常生活中。

堅果

1 、堅果堅果就是保護心臟的食物之一，它能有效的起到預防血小板凝結，減低心臟病風險的作用。這是由於在堅果中含有豐富的油脂，它是保護心臟最有利的武器。含有這種優質油脂的堅果還有花生、杏仁等，我們每日都應該適量攝取這些食物。而且在所有的堅果類食物中，都含有對心臟有益的必需氨基酸和不飽和脂肪酸，就算每周隻吃一次堅果，也能減少四分之一罹患心血管疾病的風險。最值得推薦的便是杏仁，它不但含有所有堅果都有