【男人備孕要吃什麼】

當決定準備要小孩，男人也要開始進入備孕狀態瞭。在古代，生不出孩子，往往被說成是女方的問題，其實，有些時候問題可能出在男方身上。懷孕是兩個人的事，備孕同樣也要雙方一起進行的，不要再認為隻有女人才需要備孕，男人同樣需要。孕前檢查過後，男人除瞭鍛煉身體，還可以通過飲食來加強生育能力。民間素有“吃啥補啥”的說法，那麼男人備孕要吃啥呢？

補維生素E：延緩衰老維生素E是目前最為有效的抗氧化物質之一，它還具有減少運動後肌肉損傷的作用。自由基氧化作用可造成細胞的損壞，促使人體衰老以及增加各種疾病的發病率。當男性到30-40歲時，生成的抗氧化劑越來越少，對處於生存壓力日重的男性來說，人為補充維生素E是對抗自由基，預防衰老的最有效的方法。【需要量】：維生素E每天推薦的用量為400個單位，大部分人隻能從日常的飲食中攝取一小部分維生素E。你可以讓他通過吃些幹