【孕初期失眠怎麼辦】
文章分類：人群養生
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孕初期的女性朋友容易出現失眠的癥狀，如果不及時改善的話，會出現疲乏困倦、註意力不集中等癥狀，甚至還為危害胎兒的健康。所以，當出現懷孕初期失眠的癥狀時，一定要及時的改善，這樣才能提高睡眠質量。那麼孕初期失眠怎麼辦呢？孕期怎麼保健呢？接下來為大傢一一介紹，供大傢參考。
孕初期失眠怎麼辦
孕初期失眠怎麼辦？妙招改善孕期失眠1、睡前喝熱牛奶牛奶中含有安神、助眠的成分，所以，適合失眠的孕婦朋友在晚上飲用，能幫助孕婦朋友更好的進入夢鄉。此外，牛奶的營養價值很高，常喝牛奶有助健康。2、晚上泡熱水腳堅持每天晚上泡熱水腳，不僅能緩解一天的疲勞，還能放松腿部肌肉、舒緩情緒，從而起到助眠的效果。建議泡腳水的溫度在40多度，泡腳時間為二十分鐘。3、調整情緒懷孕初期的女性朋友情緒起伏較大，容易失眠，建議及時的調
