【女性如何備孕孩子會健康】
文章分類：人群養生
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自測排卵期，抓住受孕時機
排卵期是女性慣用的助孕手段，也就是我們經常說的受孕最佳時間之一。
女性備孕
月經規律的婦女，排卵期可以根據月經周期進行推算，一般排卵期大多在下次月經的前12-16天(平均為14天)左右。體溫法是一種比較覺的測量排卵日的方法，因為一般來說，女性在排卵這天身體的基礎體溫會突然下降，而後幾天體溫則比基礎體溫上升0.3-0.5度。建議準媽媽購買一個體溫計，每天在睡覺前甩到35℃以下，測量的方法就是每天一醒來(8個小時睡眠後)不做任何運動，立即測量體溫，因為任何動作都可能使體溫升高而產生誤差，所以必須在不運動的情況下完成測量，至少持續14天，最好是一起堅持測量下去，並記錄下來、畫出曲線圖，以便掌握體溫上升、下降的規律
