【產後恢復的方法】
文章分類：人群養生
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對於女性來說，產前產”後”的調養都是非常重要的。女人在產後，生理上發生很大的變化，因此產後的休息和”行”動對產後媽媽的身體恢復速”度和”程度有著舉足輕重的作用。產後媽媽的恢復工作可能會影響媽媽一生的健康，不可輕視哦！
產後恢復的方法
一、適當活動正常情況下產後24h可起床活動，並逐日增加起床的時間和活動范圍，堅持產後體操，應避免重體力勞動，以防止子宮脫垂。適當運動，在你醒過來的時候不要躺在床上一動不動，而應臥床休息與適當運動相結合，分娩次日就可在床上翻身，半坐式與臥式交替休息，以後可在床旁及房間走動，並做產後體操，以保證健康及盡早恢復體型，也可減少便秘。二、適宜的環境產婦及嬰兒的居室應清潔明亮，安靜宜人，通風透氣，空氣新鮮，冬天溫暖，夏日清涼，溫度適中。尤其夏天應慎防
