【哺乳期吃什麼最下奶】

現在的媽媽們都知道母乳喂養的好處，但是有的媽媽仍然苦於奶水不足，或者日漸枯竭。急切想追奶的媽媽，其實一定不是你們先天沒有奶水，而是有一些錯誤的觀點影響瞭你們乳房的分泌。，寶寶沒有媽媽的奶水喝、又特別排斥奶粉時那麼媽媽該怎麼辦呢？那哺乳期吃什麼奶水多呢？

哺乳期吃什麼最下奶

哪些因素會影響乳汁的分泌1、乳母獲得全面的營養補充，熱量充足，各種營養素充足，那麼乳汁的分泌質量就高且數量也多。而如果乳母營養不足，那麼分泌的乳汁就會質劣量少。2、乳母的精神情緒和心理狀態也有一定的影響，如果焦慮、悲傷、緊張、不安，都可使乳汁突然減少。因此，乳母應該有一個愉快的生活環境，保持心理的健康和愉悅。3、乳母要充分休息，保證睡眠的時間和質量。過分的疲勞和睡眠不足，都可使乳汁分泌減少。4、乳母一旦健康狀態不好，生病瞭，