【清肺的食物】

近幾年來，霧霾是一年比一年厲害瞭，霧霾天裡，出門真的是伸手不見五指啊，這樣的空氣質量實在令人擔憂，而在霧霾天裡，孕媽咪們真是要格外小心謹慎，霧霾中的有害顆粒物對於孕婦以及腹中的胎寶寶傷害是極大的。準媽媽們無論是居傢還是外出，都應該清清肺瞭，以確保腹中的寶寶可以健康平安地生長。來試試下面這些孕期清肺食譜吧，非常營養健康，保護胎寶寶就從日常的飲食入手。1、白蘿卜排骨湯寒冬，又趕上霧霾猖獗的季節，身為準媽媽的你可以多吃一些白蘿卜，白蘿卜有清肺潤喉、止咳滋養的功效，是冬季非常好的養生食材，同時也比較適合準媽媽孕期食用。準媽媽們可以在孕期經常喝白蘿卜排骨湯，做法也十分簡單方便。準備半根白蘿卜和一斤排骨，以及少量的食用鹽、蔥花和薑片，將燉鍋中放入適量的清水，開煮，排骨清洗幹凈，切成小段，然後放入燉鍋當中，白蘿卜清洗幹凈，切成小塊，一同放入燉鍋當中，煮上兩到三個小時，最後放上蔥花、薑片和少量的食用鹽調味即可。準媽媽冬季多吃一些白蘿卜排骨湯，既能夠幫助準媽媽補充營養，又可以幫助清肺潤喉，趕緊吃起來吧！2、冰糖燉雪梨