【孕中期飲食禁忌】

孕初期飲食大多是出於保胎和營養的攝入，而孕中期飲食則是為瞭滿足母體和胎兒生長的需要，並為分娩消耗及產後乳汁分泌進行適當儲備。孕中期飲食的選擇面也廣瞭許多，胎兒已經穩定，但飲食依舊要均衡，合理吸收消化。為瞭滿足母體和胎兒生長的需要，準媽媽應增加蛋白質攝入量，每天比早期多攝入一些;對維生素的攝入量也要增加;還有鈣質的補充，要知道為瞭保證胎兒對鈣的需要，母體會動用自身骨骼中的鈣，所以鈣質對胎兒和母體非常重要。

孕婦中期吃哪些食物

孕中期飲食原則

這個時期的準媽媽應該加強蛋白質、葉酸、鐵、鈣和鋅的補充。孕中期準媽媽對蛋白質的需求迅速增加，準媽媽應當攝入較多的蛋白質，最好是動物蛋白和植物蛋白各占一半，例如肉、魚、蛋、奶、大豆及豆制品等等。胎兒迅