【孕期營養食譜】

合理全面的營養。提供胚胎各器官發育需要的各種營養素，同時還應考慮"早孕反應"的特點，適合孕婦的口味。我們一起來看看孕期營養食譜，孕期營養補充時間表。

孕期營養食譜 孕期營養補充時間表

孕期營養食譜

胎兒神經管發育的關鍵時期在孕早期，此時如果葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經系統發育異常。如果您從計劃懷孕開始就補充葉酸，就可有效地預防胎兒神經管畸形。此外，孕婦應盡早補充鐵，以預防缺鐵性貧血及它所帶來的不良後果。因為懷孕後，孕婦的血容量擴充，鐵的需要量就會相應增加一倍。如果不註意鐵質的攝入，就很容易患上缺鐵性貧血，並易導致早產、新生兒低出生體重等。另外，充足的鋅對胎兒器官的早期發育很重要，有助於防止流產及早產。在懷孕早期，胎兒的器