【有助順產的運動】

在日常生活中，我們需要註意一些身體的調理方法，尤其是女性在分娩前一定要註意自己想要分娩的方法，很多的女性想要進行順產，大傢需要註意順產的一些方式，可以進行一些運動。那麼做什麼運動有助順產呢？

有助順產的運動有哪些

1、早晚散步散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做預備。散步時媽媽最好邊走動，邊按摩，邊和寶寶交談。散步可分早晚兩次安排，每次30分鐘左右，也可早中晚3次，每次20分鐘。散步最好選擇環境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路邊散步。2、劃腿運動手扶椅背，右腿固定，左腿劃圈，做畢還原，換腿繼續做，早晚各做5~6次。3、骨盆運動雙手雙膝著地，吸氣弓背，吐氣，同時抬頭，上半身盡量往上抬，反復10次。4、腰部運動手扶椅背，緩緩