【冬季如何防寒 五種順氣食物暖冬寒】

在寒風凜冽的冬天，由於氣候幹燥、冷熱交替，機體代謝功能下降。機體長時間處於低能狀態，易使人煩躁、鬱悶、壓抑感突生。

在寒風凜冽的冬天，由於氣候幹燥、冷熱交替，機體代謝功能下降。機體長時間處於低能狀態，易使人煩躁、鬱悶、壓抑感突生。在此種情形下，人更容易出現頭暈目眩、口苦舌燥、胸悶憋氣等不適，除瞭冬季進行必要的保健外，還應選擇一些有助於開心順氣的食品，使人安穩度過寒冷的冬季。

冬季如何防寒：

保暖先暖腳

寒從腳下起，腳部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病癥，因此冬季腳部保暖尤為重要。腳部保暖要有合適的鞋子和襪子。鞋子的尺碼應稍大些，最好墊一雙棉鞋墊，腳放在裡面要有點空間。其次，鞋底應稍高些，這樣可以起到與冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用溫熱水泡腳，步行半小時以上，並堅持早晚搓揉腳心。衣服不能太緊。

衣服太緊太厚，不但會限制身體活動，還會影響血液循環。所以冬季穿衣感覺溫暖就可以瞭。一般來說，老人衣著應以質輕暖和為宜，年輕人穿衣不可過厚，嬰幼兒體溫調節能力低，應以保暖為主，但切忌捂得過厚、出汗。