【高血壓怎麼辦】
文章分類：疾病調養
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高血壓患者經常需要服用很多不同的藥物來控制血壓。然而，一些生活方式上小的改變就能夠幫助患者擺脫藥物，並可能恢復健康。那日常要如何預防高血壓？
如何預防高血壓
1、減少飲酒適當飲酒對血壓有益，但是過度飲酒就會導致高血壓。2、控制緊張情緒很多研究不止一次證明，控制緊張情緒是有效的降血壓的方法之一。3、運動每天平均運動30分鐘對於降低血壓來說至關重要。4、限制食鹽量對於血壓正常或偏高的患者來說，限制食鹽量會起到很好的效果。5、做瑜伽印度學者研究發現，做瑜伽可依靠自動神經系統的作用，控制心臟跳動、呼吸、消化和其他下意識的機體功能，以達到降低血壓的效果。6、不要抽煙吸煙者屬於患高血壓疾病的危險人群。煙草和尼古丁會引起血壓暫時的升高，也是慢性高血壓形成的原因。7、減肥研究人員多次證實，減掉多餘的重量可以降低血壓。
