【中年人高血壓怎麼辦】
文章分類：疾病調養
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中年人是高血壓的高發人群，這和日常的生活習慣有很大的關系。所以，要控制需要就要從飲食做起才行。今天，為大傢介紹一下中年人高血壓的飲食應該如何合理安排才能更好的控制血壓吧。
高血壓飲食註意什麼
中年人高血壓的飲食禁忌1.限鹽健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克，其中包括通過醬油、咸菜、味精等調味品攝入鹽的量。2.限糖含糖高的食品主要是米、面、糕點等。建議主食要粗細搭配，如玉米、小米、豆類、蕎麥、薯類等。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。3.限制脂肪過高的食品生活中要限制傢畜肉類尤其是肥肉)、動物油脂如豬油)、奶油糕點、棕櫚油等高脂肪和蛋類制品、蛋黃、動物內臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食物的攝入。每天不超過
