【高血壓運動註意事項】
文章分類：疾病調養
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一個患者，在看病之前，聽說別人曾經以運動的方式成功降血壓之後，也開始嘗試運動降壓。每天抽出3個小時進行跑步、打球、跳繩等。就診時，竟面色蒼白，頭痛、頭暈，在傢裡還嘔吐瞭。這就是典型的做瞭不適合自己的運動，以及運動過量。
太極拳
高血壓病人的運動不主張大強度、大運動量，如仰臥起坐、舉重、快跑等這類肢體負荷太重的運動。這是因為人體在進行劇烈運動時可導致交感神經興奮，血壓大幅度升高及心率增快。而且，劇烈運動時大量出汗可導致血液黏滯度增高，引起腦卒中及心絞痛發作，危及患者健康甚至生命。【高血壓人群做運動需要註意什麼】對於高血壓人群，步行、慢跑、騎自行車、遊泳、慢節奏交誼舞或體操等都是不錯的選擇。運動後以不發生頭暈、心慌氣短，不是非常疲勞為度。如果運動結束後一個小時心跳頻率還是高於平時，那就是運動強度過大
