【戶外運動可減輕春困】

春暖花開，氣候宜人，暖洋洋的天氣，卻常使人感到懶洋洋，即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振，昏昏欲睡。這就是人們所說的春困。 春困不是病，它是人體生理機能隨自然季節變化和氣溫高低的轉換而發生相應調節的一種短暫生理現象。冬天，人體為瞭適應寒冷的環境，保護體內的溫度而防止熱量散發，皮膚和微細血管處於緊張縮狀態，維持機體的生理恒溫和中樞神經系統興奮信息增多，因此人的大腦比較清理。而春天，氣溫適中，皮膚和肌肉微細管處於弛緩舒張的狀態，血流緩慢，體表血液供應量增加，流入大腦的血液就相應減少，中樞神經系統的興奮性刺激信息減弱，於是出現昏沉欲睡的春困現象。 春困雖然是自然氣候因素作用於人體的結果，是不可避免的，但隻要順應人體自然變化規律，遵循春季養生原則，註意自我保健和調理，是可以減輕甚至克服的。 俗話說，早睡早起精神好，這一良好習慣的養成有助於提高夜間睡眠的質量，保證有充足睡眠時間，有助於消除疲勞，減少白天的困倦現象。春天亦不宜過多開夜車，以免誘發或加重春困。還要註意居室空氣的新鮮流通。窒內空氣不通，氧氣含量減少，二氧化碳等有害氣體增多，會助長春困發生，使人感到頭暈困