【降糖好方法】

患瞭糖尿病之後，降糖就是日常必須做的一件事。很多人都選擇降糖藥來降糖，但其實生活中有很多天然的降糖方法。今天就一起來瞭解一下。

運動降糖

這樣運動能降糖 研究結果表明，醫生所指定的“糖尿病預防計劃”能將人的葡萄糖耐糖量水平平均提高9%，低強度運動能提高7%，二者基本能達到同樣的預防效果。然而中強度運動隻能提高5%，高強度運動僅能提高2%。低強度的和緩運動基本能達到醫學預防方式80%的效果。因此建議大傢多進行低強度的和緩運動。 很多微運動都不需要太長時間。比如利用三五分鐘，頭往左轉看左肩，右轉看右肩，然後做做“眼球保健操”，閉上眼睛，眼球從左轉到右邊九圈，再從右到左九圈，瑜伽練習者們還可以來幾個伸展筋骨的“小動作”。 既然是微運動，當然少不瞭一些小型運動器材的幫助。跳繩、拉力