【運動猝死的征兆】

近年來，不斷有在運動中猝死的新聞報道出來，而且大部分都會年輕人。那麼運動猝死到底是什麼原因？

運動猝死

年輕人運動猝死增多 青少年、運動員運動時發生猝死的首要原因就是肥厚性心肌病。肥厚性梗阻性心肌病是一種嚴重的心臟疾病，目前我國肥厚性心肌病患者約有200萬人，並且呈逐年上升趨勢。肥厚性梗阻性心肌病的發病原因不明確，所以難以預防，對病人危害極大。 那麼怎樣才能預防運動猝死？ 1.如果你今天狀態不好就不要進行大強度訓練。 2.切忌不要空腹運動，運動前適當進食可以幫助提高訓練狀態，給身體供能！避免出現低血糖，頭暈，惡心，心慌等狀態。 3.選擇上午鍛煉適合一些身體素質較好的人，對於一些患病人群，下午更適合健身。鍛煉前一定要充分熱身，拉伸訓練部位的肌肉。 4.如果鍛煉期間發現自己渾身無力，甚至出現想要暈厥的感覺，這時一定要停止運動，立馬找人陪同去醫院。切忌不要有：休息一會就好瞭的想法！