補品不能亂買 冬季高血壓吃補品有講究

高血壓要吃什麼呢？冬季是高血壓的高發季節，因此在飲食上應該要多吃一些具有控制血壓的食物。與此同時，如果高血壓患者要吃補品，應該怎樣選擇呢？下面就來為大傢具體介紹介紹吧。

魚肉

高血壓的飲食須知

飲食低鈉。鈉鹽會使血管助力增加，進而使血壓升高，所以高血壓患者應註意日常生活中要低鈉少鹽，一般成人每日攝入量為6g，約一瓶蓋大小。補充鉀元素。鉀和鈉有拮抗作用，吸收的鉀越多，鈉的吸收量就越少。鉀的作用是維持細胞的酸堿平衡，擴張血管。鉀主要來自於食物，富含鉀的飲食可以平均降壓3%~10%。蠶豆、扁豆、冬菇、黃豆等都是富含鉀元素的食物，高血壓患者不妨多吃。多吃魚類。魚類含有不飽和脂肪酸，膽固醇含量也較低，可以降低血脂水平，達到預防心腦血管病的作用。喝少量茶水。茶有利尿作用，茶