【高血壓吃什麼降壓】

食療粥不同於藥膳，是以藥食同源中藥材為原料，而藥膳可以用非藥食同源材料。不同於普通的五谷雜糧粥，不同於皮蛋瘦肉粥、海鮮粥等，講究方略，講究天然，口味適中。當然，不同的食療粥所起到的功效是不同的，以下介紹的是最有效十種的減壓食療粥。

海參

TOP1：海參粥

材料：海參30克、粳米60克。做法：先將海參浸透，剖洗幹凈，同米煮粥，空腹食之。食療功效：海參性味咸、溫。功能補腎益精；養血潤燥。水浸海參含糖67%，蛋白質21.5%，脂肪0.3%，還含有鈣、磷、碘等物質。可以說是很好的高蛋白，低脂肪的食用佳品。《本草綱目拾遺》認為它能“生百脈血”，《本草求原》記載它可“潤五臟，滋精利水”。用海參治療高血壓病是很適宜的，既可補虛又可軟化血管。粳米性味甘、平。功能健脾和胃，利小便。與海參同用，治療老年虛性高血壓甚為適宜。

TOP2：荷葉粥

材料：鮮荷葉一張，粳米100克，白糖適量。做法：先將荷葉洗凈煎湯，將湯與粳米同煮成粥，調入白糖。食療功效：每日1次。可清熱生津止渴。有降壓、調脂、減肥功效，適用於高血壓、高血脂、肥胖患者。

TOP3：芹菜粥

材料：粳米250克，芹菜連根)120克，食鹽、味精適量。做法：將芹菜切碎，與粳米洗凈後一起下鍋，加入適量清水，武火燒沸後，改用文火熬至米爛成粥，加入食鹽、味精即可。食療功效：適用於高血壓及冠心病等病患者食用。