【糖尿病控制方法】

糖尿病是日常常見慢性疾病，糖尿病會誘發多種並發癥，嚴重危害人體健康，但目前，對於糖尿病的控制必須依靠日常，由此，專傢建議：防控糖尿病，日常要做好“四個一”。

糖

一個不能多：果糖過多有風險最近的很多研究表明，果糖是對糖尿病患者危害最大的一種食品。果糖會造成胰島素抵抗和氧化應激，造成尿酸的增加，此外它還可以改變人的飽腹感、增加脂肪聚集，特別是腹部脂肪聚集，造成脂肪肝。同樣100g的果糖、100g的葡萄糖、100g的淀粉，他們對於胰島素抵抗的作用相差很多，有嚙齒類動物研究發現同樣熱量的碳水化合物，果糖會造成糖尿病，葡萄糖和淀粉就不會。所以，在吃果糖的時候一定要小心，像蜂蜜、某些水果中都含有果糖，當然不是說水果