【夏季除倦7法】

　　火熱的夏季，人們最易感到疲倦、沒有精神。如何消除疲倦，筆者按照德國醫學專傢克勞斯先生提出的七種方法在實踐中使用，取得良好效果。

　　吃薑。生薑的辣味能使身體從內部生熱，增強免疫功能。無論是制成蜜餞的薑，還是生薑都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

　　喝加瞭薄荷的熱牛奶。在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助於血液循環。牛奶富含的鈣質有益於神經系統的生理作用，人感到疲倦時，喝一杯加瞭薄荷糖的熱牛奶，頓時精神振奮，精力集中。

　　大笑。放松的大笑能帶動身體80多塊肌肉活動，並釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所產生的效果相當於四十五分鐘的放松鍛煉，以消除疲倦。

　　多吃胡蘿卜和甜菜之類的蔬菜。經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易於被身體吸收。

　　摩擦手掌。兩手手指交叉在一起，互相磨擦直到手心發熱。手掌的經絡得到刺激，疲倦得到消除，精神振作。

　　冷水療法。把雙臂放入冷水中可以使人很精神起來。有人把雙臂從肘部以下交替放入冷水中，然後拿出來甩幹，可起到消除疲倦的作用。

　　吃蘑菇代替曬太陽。吃200克蘑菇對身體產生的影響等於曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D，經常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。