年輕人也易患高血壓 高血壓你不得不防！

來自重慶市疾控中心的數據顯示，全市高血壓患病率為25.2%，這就意味著每4個重慶人中就有1人患高血壓。那麼怎樣預防高血壓呢？

燒烤

小面、火鍋、燒烤成“禍首”

據市疾控中心最近一次重慶居民健康抽樣調查顯示，全市高血壓患病率為24.5%，其中，30—39歲居民的高血壓患病率達11.5%，且發病率仍在逐年增多。究其原因，就是吃得太油膩瞭。近年來高血壓患者人數在不斷增多。為何如此高？重慶人喜歡吃小面、火鍋、燒烤等高脂肪食物，且吃得咸，這些都可能引發高血壓。他解釋說，人們吃進去的脂肪一般不容易消化，而是粘在血管壁上，從而減少瞭血液流動的空間，血管壓力增大，患上高血壓。加上不運動、睡得晚等不良生活習慣，更易引發高血壓。

八成患者不知自己已患高血壓

雖然高血壓發病率高，但患者知曉率卻不容樂觀。據我國居民營養與健康狀況調查發現，我國的高血壓患者知曉率僅為24%，也就是說近八成患者並不知道自己患有高血壓。很多前來看診的患者傢裡沒有血壓儀，有些人甚至從未測過血壓。尤其是年輕患者始終覺得高血壓是老年人的“專利”，直到身體出現問題時，才發現自己已經患病。建議市民多吃蔬菜，每日進鹽控制在2-5克以內。高血壓患者飲食應限制脂肪攝入量，少吃肥肉、動物內臟、油炸食品、甜食等，多食新鮮蔬菜、水果、魚、低脂奶制品等。