59前後七成男性出問題 三2疾病最易找上門

58歲到61歲是步入老年的開始， 特別是男性，這個時期身體器官開始衰老退化、抵抗疾病的能力下降，加上退休將至，原有的生活方式發生改變，近七成人可能出現身體或心理上的不適。對於59歲左右的男性來說，2類疾病最容易找上門。

心血管疾病

一是心腦血管疾病 在世界衛生組織公佈的《人類死亡原因預測報告》中，心肌梗死排在首位，預計到2030年，心肌梗死造成的死亡將占總體死亡原因的13.4%。到瞭59歲左右，人心臟血液輸出量與20歲相比，約減少20%—30%，本身就存在疾病 高發的危險因素。 預防心血管疾病這樣做 控制血壓 控制高血壓，對防治冠心病的重要性是眾所周知的，一般來講，有冠心病的患者，血壓一般應該控制在 130/85 mmHg 以下，可減少心絞痛和心梗的發生。 降低膽固醇 高膽固醇是引起冠心病的一個重要危險因素。在健康飲食的基礎上，冠心病患者還應該服用降脂藥物，代表性藥物有辛伐他汀，阿托伐他汀等，它既能夠降血脂，還能維持動脈粥樣斑塊的穩定性。 控制飲食 每頓飲食避免過飽，避免高脂肪、高鹽飲食，以減輕心臟負擔。提倡飲食清淡，多吃新鮮蔬菜與水果，保證營養均衡，少食多餐。 體育鍛煉 根據自身條件，適當參加體育鍛煉，肥胖的患者需要減肥。運動時間每周七天至少每周五天)，約為 30～60 分鐘中強度運動，如一般的傢務勞動、快走、太極等。 戒煙 吸煙除瞭對肺的健康有影響外，還會嚴重損傷血管，引起血小板的聚集以及脂質沉積，從而堵塞血管，影響整個心血管系統的健康。