【夏季養生要做到10件事 苦味菜是最好選擇】
文章分類：中醫養生
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夏季養生方法有哪些?夏季氣溫升高，天氣炎熱，人體新陳代謝陽氣外發，伏陰在內，但是很少人會註意到夏季也是一個適合養生的季節和需要養生的季節，在夏天裡以下十件事是最適合在夏季養生中做的事情，下面就一起來瞭解一下吧。
最佳蔬菜——苦味菜
夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時，吃點苦味菜大有裨益。因為苦味食物含豐富的具有 消暑 、退熱、除煩、 提神 和 健胃 功能的生物堿、 氨基酸 、苦味素、維生素及 礦物質 。 苦瓜 、苦菜、 芹菜 、 百合 、 蓮子 等可供選擇。
最佳湯肴—— 西紅柿 湯
夏令多喝西紅柿湯既可獲得營養，又能補足 水 分。燒好後待冷卻後再喝的西紅柿湯
