可以防頸椎病 枕頭這樣選

人的一生中有三分之一的時間在睡眠中度過，選個什麼樣的枕頭好呢?人的頸椎存在天然的生理屈曲，這個曲度的重要作用就是對頸椎的受力起到一定的緩沖作用，選對枕頭可以預防頸椎病。

頸椎病

很多頸椎病患者表現為頸椎生理屈曲減少或者消失。他們最典型的表現就是感覺脖子很累或者僵硬。因此，總結瞭三個挑選枕頭的要點： 第一，維持頸椎正常的生理曲度。大多數人的睡姿一般是側臥或者平臥。側睡的時候需要硬支撐的的高枕頭，高度應該和一側肩等高;仰睡時就要薄一點，高度和自己的拳頭略高為宜。如果枕頭太高就不能保持生理弧度，會加重頸椎負荷，讓背部肌肉緊張，頭和肩得不到放松;如果枕頭太低則會使得頭部充血，容易出現打呼嚕、張口呼吸等情況。 第二，軟硬適中的枕頭才是正確的選擇。選擇無縫契合頭頸部弧度的枕頭，這樣才能給頭部和頸部提供合適托