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【三高患者吃什麼】
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還有半個多月就要過年啦,傢傢戶戶都在備戰年貨!對於“三高”傢庭來說,年貨的選擇還真有些講究,一起跟隨小編來聽聽名醫院的營養專傢們的建議。
果盤
果盤:來點大紅大紫最經典的果盒年貨當屬花生、瓜子和糖果這老三樣瞭。但對於“三高”傢庭(高血壓、高血糖、高血脂),果盤最需要紫色和紅色的食品。紫薯幹熱量不高,而且營養獨特,含有大量的花青素,有效清除自由基,保護大腦,是“三高”患者果盒裡的首選。火龍果是一種低能量、高纖維的水果,水溶性膳食纖維含量非常豐富,可以幫助減肥、降低膽固醇、潤腸等。
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