老年人如何調理高血糖 六種蔬菜來幫忙

調理高血糖從飲食下手是最佳選擇，那麼高血糖吃什麼好呢?今天小編就給大傢介紹6種超有效降血糖的蔬菜，一起來看看吧。

黃瓜

有效降血糖的蔬菜

1、黃瓜性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。現代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，並可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。肥胖型糖尿病患者合並有高血壓者，每天食黃瓜100克，大有益處。糖尿病飲食。2、藕味甘，性寒。歸心、脾、胃經。生用具有清熱解渴、涼血止血、散瘀醒酒之功效﹔熟用具有健脾養胃、滋陰補血、生肌止瀉之功效。適用於多飲仍煩渴不止、飢餓、形體消瘦型糖尿病，兼有吐血、衄血及熱淋者尤為適宜。3、萊菔(蘿卜)味辛、甘，性溫。歸肺、胃經