【預防心臟病】

心臟就是人體的發動機，如果連心臟都出現問題，整個人就會馬上垮掉，可見心臟健康多麼重要。要想心臟好，做好身邊的一些小事即可，下面這七個方法可以預防心臟病，讓你活過100歲！

心臟

預防心臟病的方法

1.爬樓梯，爬樓梯可提高心肺功能，降血脂、降血壓。每天爬10樓,一周爬5次,持續8周,心肺功能可提升一個臺階。不過,膝關節不好的人要盡量少爬樓梯，下樓梯的時候最好乘坐電梯。2.發呆10分鐘，每天適當發會呆能將減少焦慮和抑鬱,因此也可以減少心臟病發病的風險。因為發呆的時候，人是完全放松的狀態，身體會釋放一些有益健康的物質，如內啡肽等，幫你保持心情的愉悅。3.每天吃早餐，堅持每天吃早餐，可以預防肥