【大寒時節保健註意早睡晚起】

　　“大寒”時節保健註意早睡晚起

　　明天將迎來24節氣中的最後一個節氣“大寒”。天文專傢解釋，“大寒”時節降水稀少，常有寒潮、大風天氣，氣候比較幹燥，是一年中氣候最冷時段。這個寒冬時期有何保健註意事項呢?

　　從節氣上來說，大寒正處於“四九”“五九”中，此時節寒潮南下頻繁，我國大部分地區呈現出一種持續“晴冷”的態勢。中山大學孫逸仙紀念醫院中醫科主任李建軍副教授介紹，從中醫觀點看，秋冬就得養陰收納陽氣，到瞭寒冬季，更得重視陽氣的收藏。

　　保健建議1 早睡晚起

　　所謂“養陰”，其實指的是陽氣收藏。中醫認為，從秋天起就最好早睡早起，而到瞭寒冬，則應該早睡晚起。此外，還得註意保暖，尤其是腹部的保暖，才能順應自然界陽氣收藏、潛藏的特點。

　　如果違背瞭自然界秋冬陽氣收藏的規律會導致“傷肺”，冬天容易發生“痿厥”的疾病。比如秋冬季節慢性胃腸炎，肌肉萎縮、疼痛等疾病等容易發生;肺性疾病(慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘等)，心腦血管疾病(高血壓、中風等)在秋冬也容易復發。