【高血壓飲食禁忌】

高血壓的飲食禁忌對於控制血壓有至關重要的作用，如果飲食不當，就可能讓血壓飆升，而控制血壓最好的方法就是及時監控血壓，那麼血壓怎麼測才準呢？

高血壓

檢測血壓的方法測量時間：建議早晚各一次，早上在晨起服藥前進行測定，晚上在睡前都可以。測量體位：盡量讓自己完全放松，可以長吸一口氣，然後慢慢呼出，反復幾次，就能讓自己放松，此外，背部靠在背椅上，雙腿交叉，但不能翹二郎腿。左右手選擇：可以預先測量左手和右手的血壓，如果差值在5-10毫米汞柱，是正常現象，然後選擇自己感覺方便的手臂進行檢查，以後就固定這隻手臂。測量血壓的次數：我們會發現，每天測量血壓的數值是不同的，往往第一次是最高的，後面就會稍微低一些，這種情況也比較正常，建議每次測量連續測量三次，中間間隔一分鐘，然後取平均值，這樣的血