【頸椎病預防】

前幾天，陳若琳在微博上宣佈因為頸椎原因退役。頸椎是人體重要組成部分，一旦發生疾病，將直接影響身體健康。生活中有不少動作都是很傷害頸椎的，這些動作都有哪些？如何才能預防頸椎病？

頸椎病預防

傷頸椎的動作有哪些？

①以龜的姿勢看電腦。一開始正襟危坐，時間一久，腰、肩開始放松，呈窩著的狀態，但頭部由於聚精會神在電腦上，不自覺地向前傾，下巴也不自覺輕微抬起，側面看就像一個烏龜的姿勢。②葛優癱。在傢裡的床上、沙發上、椅子上，年輕人總能找到一個地方葛優癱。其實，葛優癱放松的隻是肌肉，而同樣堅持瞭一天的脊柱卻被人為地從正常的S形後推成C形。在這個姿勢的基礎上看書、看電視、玩手機，頸椎也會受不瞭。③低頭玩手機，趴著午睡。頸椎有其正常的生理彎曲，經常趴著睡覺，或者低頭玩手機，容易引起頸椎的反弓，導致關節錯位