【睡覺時抽筋怎麼辦】

睡眠過程中，時常會出現一些小問題，例如抽筋，但如果不是特別的影響日常的生活，很多人都不會理會這件事情，其實晚上抽經的原因有很多，嚴重可能會影響到我們的睡眠質量與身體健康，應該重視喔！

睡眠

引起抽筋的原因：1、外界環境的影響：寒冷的刺激，比如冬季晚上室溫比較低，睡覺時被子過薄或者腳外露。2、過度疲勞，睡眠休息嚴重不足或休息過多均有可能導致體內局部酸性代謝產物的積累，這樣就可引起肌肉痙攣。比如白天走路或者運動的時間過長，使下次過度的疲勞和休息不足，都會導致乳酸積累；而休息過長，體內血液循環減慢，就會是二氧化碳積累等情況。3、老年的女性體內的雌激素下降，導致骨質疏松，這樣會使血鈣水平過低和肌肉應激素的增加，就會發生痙攣。4、睡姿不正確，比如長時間的仰臥，被子會壓在腳面上，或者是長時間的俯