【冬季養生的小常識】

　　天熱扇扇子，天冷穿棉襖，智慧就是這麼簡單。中醫養生講究順應天時，天人合一，做法常常很簡單，內涵卻非常深遠。

　　冬季最宜藏與補

　　冬季三個月，起於立冬，經過小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，止於立春前一天。

　　《素問-四氣調神大論》中對於冬季養生的原則有一番詳盡的論述。大意是說，在冬季，草木凋零，水寒成冰，大地龜裂。許多動物都入穴冬眠，不見陽氣。人在這時也應當順從自然規律，讓自己處於閉藏狀態。對待體內的精氣，要像獲得瞭自己渴求的東西，非常珍惜它，把它很好地藏起來一樣。

　　冬季適宜進補。俗話說："秋冬進補，開春打鼓。"這顯示瞭我國古代勞動人民不僅順應自然，而且依靠自然、主動出擊的積極一面。進補切忌盲目。原則是畏寒體質補陽，虛火體質滋陰，以達到陰陽平衡、身體強壯的最佳效果。當然，最好還是先請中醫師辨別一下自己的體質。

　　情志養生：安靜自若

　　冬季天氣寒冷、幹燥。這種環境容易給人們的生理、心理帶來諸多不良影響。稍不註意，就可能患病或者引起舊病復發。特別是一些呼吸系統疾病，比如慢性阻塞性肺病，很容易在冬季發病。寒冷的天氣還可能誘發心絞痛、心肌梗死等急癥。