秋天來瞭 高血壓患者要警惕著幾件事

秋季早晚溫差較大，對於高血壓患者來說，這一冷一熱容易導致血管痙攣、血壓波動大，所以，心血管專傢提醒，秋季要特別關註血壓變動，從各個方面及時調整和控制血壓。

高血壓秋季養生

起居篇

晨起多躺10分鐘秋季早晨氣溫較低，比較涼，對於高血壓患者來說，其實無論什麼季節都應該起床慢，遵循“三個半”原則，即醒後平躺半分鐘，坐起後保持半分鐘，把腿放在床沿坐半分鐘。早起放慢動作和節奏，能避免血壓急劇升高。秋季天氣轉涼，中醫學有“寒主收引”之說，即秋天寒涼之氣可以引起血管收縮，升高血壓，因此在這個過渡階段應該將平躺時間延長到10分鐘，然後再慢慢坐起、下床。這樣能減少高血壓病人在突然起床時引起的直立性低血壓，減少血壓的波動。此外，中醫認