【七個生活飲食小竅門 安然度過火熱夏季】

　　夏季是炎熱的，也是身體最脆弱的時期，如果稍不註意，就會引起疾病的發生，那麼如何健康的度過整個夏季呢?掌握七個養生小竅門，讓你安然過夏，hold住火辣夏季，下面一起來看看。

　　4個生活小竅門

　　一、飯熟後要先放涼

　　在過去，人們煮飯都會有3個步驟：煮、濾和蒸。但是現在，人們有瞭電飯煲就省卻瞭很多步驟，但是在養生方面來講這些缺失的步驟對於人體的健康其實很重要。稻子是生活在水中的，它是帶著濕氣的，如果用電飯煲來做飯就會有更大的濕氣，而帶濕氣的米飯進入胃部裡面，會增大瞭脾胃的運化難度，濕氣滯留在人體之中就會帶來無窮的危害。

　　因此，在做飯時，飯熟瞭之後就應該打開蓋子，讓飯透透氣，稍稍冷卻，等濕氣散去之後再吃。如果可以的話，不要天天都食用米飯，可以米飯與面食交叉著吃，這樣就可以減少濕氣的堆積。

　　二、不穿露臍、露背裝

　　很多女生一到夏季就喜歡穿著清涼，露臍、露背，雖然這樣可能會涼爽，但也會讓寒涼之氣悄然進入人體內。對於肚臍保護非常重要，小腹要經常保暖，避免寒氣入體，刺激脾胃。