【孕婦便秘怎麼辦】

孕婦應養成每日定時大便的好習慣，要有適當的活動，那麼孕婦便秘吃什麼好呢？要多喝水，還要多吃含粗纖維較多的食物。粗纖維有刺激消化液分泌、促進腸蠕動、縮短食物在消化道通過的時間等作用。粗纖維在腸道內吸收水發，使糞便松軟，容易排出。以下九種食物是孕婦便秘的好選擇。

孕婦便秘吃什麼好

1、玉米 對孕婦來說，多吃嫩玉米好處很多，因為嫩玉米粒中豐富的維生素E有助於安胎，可用來防治習慣性流產、雕兒發育不良等。另外，嫩玉米中所含的維生素B1能增進孕婦食欲，促進胎兒發育，提高神經系統的功能玉米中還含有豐富的粗纖維，能加速致癌物質和其他毒物得排出，孕婦妊娠便秘者食用，可起到緩解病情的作用。 小貼士：食用時請避免過量，易致胃悶、脹氣。 2、地瓜 普通人吃地瓜可以保護心臟預防心血管疾病，孕婦吃瞭可以緩解便秘，地瓜屬於粗纖維的食物，孕期孕婦的便秘幾乎人人都