【春節後吃什麼消化】

告別瞭春節期間的“大魚大肉”，許多人開始考慮給身體刮油。網絡上流傳著各種“刮油妙方”，這些妙方真的有效嗎？應該怎樣做呢？

刮油

小心過分“刮油”傷身 許多人在春節期間暴飲暴食，認為節後隻吃蔬菜、稀飯或直接不吃飯就可以給身體“刮油”，這種“刮油”誤區並不少見。從營養角度來說，不推薦這樣的“飲食模式”，還是葷素搭配比較好，在總體食譜裡，新鮮蔬菜和水果要保證，肉類可適量減少。節後飲食要清淡，這是肯定的。但是物極必反，吃的太素、太少都不行。節後可以通過減少主食和肉食的攝入，增加蔬菜水果攝入量的方式來保證能量。也可以用雜糧、豆類等煮粥來作為早餐或者主食攝入，不會給腸胃增加負擔，也不會讓人攝入過多的熱量，做到營養平衡。 養胃護胃是關鍵 由於許多人在春節期間都會吃的比較油膩，刮油似乎就成