女性便秘？推薦四款食療方
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生活中便秘的人很多，尤其是女性更多。那麼吃什麼緩解便秘呢?接下來為大傢介紹幾款吃瞭有助治療便秘的食譜，供大傢參考。
青菜蘑菇芙蓉蛋湯
一、青菜蘑菇芙蓉蛋湯 材料：水發蘑菇120克，雞蛋5個，清湯、水發木耳、青菜心、鹽、味精、料酒、胡椒粉、蔥薑汁各適量。 做法： 1、將蘑菇洗凈去蒂，斜切成片。 2、水發木耳撕成小朵，青菜心切段。 3、將蘑菇、木耳、青菜心放入沸水中略燙撈出，放入冷水中過涼。 4、取一大湯碗，加入雞蛋，用筷子攪散，再加入清湯、鹽、味精攪勻，上籠用小火蒸至定型後取出。 5、將清湯放入鍋內，用旺火燒沸，加入鹽、味精、料酒、胡椒粉、蔥薑汁、蘑菇、木耳、青菜心，至湯再沸後撇去浮沫，起鍋慢慢倒入盛蛋的大湯碗中即可。 功效：潤腸通便、健體瘦身。 二、桑葚瘦肉湯 材料：桑葚20g，瘦肉250g，柚皮100g，片糖1塊。 做法：將柚皮去外皮留肉，曬幹後留用，瘦肉和桑椹分別洗凈，用4碗水，原料一起放入煲內，約煮3小時加片糖，再煮片刻便可。 功效：清熱涼血，潤燥滑腸。
