【老胃病的癥狀】

對胃腸道而言，傷害最深的就是飲食習慣，想要養好腸胃，首要任務就要揪出傷胃習慣，筆者總結出下面幾種常見的傷胃習慣，大傢請對號入座。

飲食

暴飲暴食飲食過量會擾亂胃腸道正常的消化吸收節律，致使胰腺這個“消化酶工廠”在短時間內分泌大量消化液，導致胃脹不適，甚至是急性胃擴張、急性胰腺炎。胰腺疾病男性發病人數是女性的2-4倍。應對措施：改掉暴飲暴食的惡習，不妨細嚼慢咽，慢慢體會飽的感覺，七八分飽後放下筷。三餐固定時間吃，以免“饑不擇食”。纖維攝入不足膳食纖維攝入嚴重不足導致大量“三高”及腸道疾病患者出現。而充足的膳食纖維能夠促進腸道蠕動和吸水膨脹，防止便秘，縮短有害物質在腸道的停留時間。應對措施：適量進食粗糧和蔬果大麥、豆類、胡蘿卜、柑橘、燕麥等含有豐富的可溶性纖維，也能減緩食物的消化速度，平衡餐後血