晚上肚子咕咕叫 健康宵夜不可少

今天要給大傢一份「夜宵食譜」，隻要你照做，不僅健康解餓，而且再也不怕朋友圈的「曬美食狂魔」瞭。

香蕉奶昔

推薦的 5 種健康夜宵

1. 香蕉奶昔口感香甜細膩，香蕉的誘人香氣，再加上濃濃的牛奶滋味，簡直好喝到流眼淚。牛奶就不用說瞭吧，優質的蛋白質，脂溶性的維生素，都是營養好幫手。而香蕉的熱量雖然不低，但是飽腹感強，能夠保持精力充沛，再加上鉀、鎂等礦物質含量突出，同樣是推薦夜宵中的一員哦。要做一杯香蕉奶昔也很簡單，1 隻香蕉 + 1 盒牛奶250 毫升)，再用攪拌機攪拌均勻。不用加糖就非常美味，深夜夜宵的首選。2. 水煮毛豆煮毛豆角的時候放少量鹽，熟瞭之後放到溫度剛剛好，吃起來不僅嫩嫩的，還有一種特別的清香。不光是味美，毛豆含有不少鉀、鈣和其他人體必需的礦物質、膳食纖維及維生