【胃潰瘍預防方法】

胃是我們非常重要的器官，因為不管我們吃多麼好的食物也是離不開一個健康的好胃的，否則根本享受不到美食，那麼在發生胃潰瘍之前我們應該怎樣才能預防它呢，這可以從很多方面著手，接下來我們就去看看吧!

胃潰瘍預防

一、飲食規律

每餐食量適度，每日進餐定時;不暴飲暴食;不吃辛辣、過冷、過燙的食物。

二、細嚼慢咽

吃飯時要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。充分咀嚼食物的過程中，唾液會大量分泌，唾液中所含的多種酶類可以幫助消化食物。提倡每口飯要咀嚼10次以上。

三、分餐飲食

分餐制可以降低感染幽門螺桿菌的幾率。尤其是傢中有人患胃潰瘍時，即便不分餐，準備一個公勺、一雙公筷很必要。

四、飯後休息

飯後食物集中在胃部，需要大量消化液和血液來