【宿便的危害】

食物在被消化的過程中，也在腸道處留下瞭不少毒素。如果這些毒素不及時排出，就會誘發很多對身體不好的疾病。那麼快速清腸道，排宿便的方法有哪些呢?

宿便

清除宿便的方法一首先是清腸，其次是堅持適度的運動鍛煉。選擇喜愛的運動項目，並持之以恒地參加鍛煉，還可常做俯臥撐、揉腹等，有利於增強腹肌，促進腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內菌群保持平衡，防止腸道老化。在這個過程中，要有愉悅的情緒。腸道是人的“第二大腦”，情緒的好壞關乎到腸子的安危和消化功能的健全。刮痧肚子和大腸經也可以有效解決腸毒問題，並配合按摩肚子，效果加倍。清除宿便方法二準備：頭天飲食要清淡，準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺)，攪拌均勻。過程：早上早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另