【男性養生方法：拒絕脫發小妙招】
文章分類：疾病調養
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現代社會的男士們每天為瞭工作和生活忙碌著，肩上的擔子很重壓力大，就造成瞭脫發。脫發是很多男性的煩惱，嚴重的還會讓中年男子看起來像個老頭子，所以說男性養生還是很重要的。今天健康網小編就來教大傢一些男性養生保健小妙招，讓你頭發不再脫，煩惱不再有。
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1、要勤梳頭
每日早、中、晚梳頭10次。可以邊梳邊按摩頭皮，以增強發根部的血液供應與頭發的營養。梳頭時最好用木梳或是牛角梳，頭發濕潤時不要梳刷，以免損傷發質。
2、做到合理飲食
脫發或是白發多是因精血不足、營養匱乏所致，可多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、雞蛋、大豆、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、香蕉、蘆筍、豬肝等都對保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭發的正常生長。
3、勤洗發
