【孩子吃什麼零食健康？夏天宜吃的5種零食】

導讀: 孩子正處於成長發育的黃金時期，在這個時候如果不多註意飲食的合理安排和搭配就會直接影響到孩子的健康。那麼，夏天孩子吃什麼零食才健康呢？以下，小編推薦一些孩子在夏天不能少零食給傢長們。……

夏天宜吃的5種零食

酸奶

給孩子喝酸奶有很多好處：每天喝150毫升酸奶，就能滿足一天所需的1/3的能量和鈣質；酸奶中的乳酸菌可調節機體胃腸道正常菌群，促進消化；酸奶中含半乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的成分，常飲酸奶可促進大腦發育。一般建議孩子在飯後一小時喝一杯酸奶，對生長發育有好處。

幹果

雖然常有幹果卡到寶寶喉嚨發生危險的新聞報道，但是不可否認幹果具有非常高的營養價值，比如核桃常食可健腦、增強記憶力，花生、瓜子、開心果含有人體必需的脂肪酸、微量元素，杏仁鋅元素的含量很高，腰果能提供優質脂肪，活血通絡等，我們不能因噎廢食。一般建議不給3歲以下的寶寶直接食用堅果，但是可以把堅果煮熟或炒熟碾成粉來給寶寶吃。

導讀: 孩子正處於成長發育的黃金時期，在這個時候如果不多註意飲食的合理安排和搭配就會直接影響到孩子的健康。那麼，夏天孩子吃什麼零食才健康呢？以下，小編推薦一些孩子在夏天不能少零食給傢長們。……