【便秘有哪些癥狀】

大便不能正常的排出，在腸道內不斷的儲積，慢慢的在腸道內所形成的糞塊就叫宿便。長期宿便對身體造成膚質粗糙、膚色暗淡、痘痘色斑還是其次，關鍵是影響瞭我們的健康，無形中減少瞭我們的壽命。經常便秘，多吃黑豆的好處是很多的。

便秘

黑豆預防便秘清宿便黑豆是生活中很常見的一種食材，但是黑豆能夠幫助腸道蠕動，使體內脹氣與毒素順利排除，能改善便秘、清除宿便。有便秘煩惱的人可以平日的飲食中適當加入黑豆食用，就可以緩解便秘癥狀。黑豆食療方：黑豆花生豆漿材料：花生米30粒、黑豆60克、大米30克、枸杞15克、冰糖8克做法：1、把花生米、大米、黑豆淘洗幹凈，放入豆漿機裡;2、再把洗凈的枸杞和冰糖一起放入豆漿機中，放入適量水，蓋上蓋子;3、按下幹豆豆漿鍵，20多分鐘即熟。長期便秘很痛苦