【養胃的必要性】

冬天的飲食要註重滋補和補氣，這是最為重要的兩點。即使是在寒冷的冬天也會有很多食物可以幫助我們保持身體的健康狀況。以下食物在冬天吃可以滋補和補氣，千萬別錯過瞭。

養胃

冬季養胃的重要性有數據顯示，我國萎縮性胃炎患者的癌變率為1.2%-7.1%，因此我們應該加強對胃部疾病的認識，正確做到養胃、護胃預防胃部疫病的發生。胃部調養可從“食藥”、“情 志”、“生活起居”等三方面著手。居民應該堅持“淡、少、緩、溫、鮮”的五字飲食方針，以清淡、溫補、鮮的食物為主、少食多餐。由於現代人生活節奏快，飲 食速度快，往往導致食物積滯，傷及脾胃，因此飲食時也應註意細嚼慢咽，減緩飲食速度，促進胃部消化，預防胃部疾病的發生。冬天補胃氣的三種食物山藥中醫認為，山藥味甘、性平，具有健脾益胃，補肺固腎等作用。適