如何健脾益氣？健脾益氣吃什麼？

生活中，經常的見到有人有精神困倦、四肢軟弱、氣短懶言、頭昏自汗、食欲不振、胃脹隱痛、便溏腹瀉、舌質淡苔白等癥狀，不明就裡的說，這人身體太虛弱瞭。西醫檢查說，這是患有慢性胃炎、慢性腸炎、胃十二指腸潰瘍、慢性肝炎、貧血、白細胞減少癥等疾病。而中醫的理論則說這是脾虛氣弱所引起的，治療當以健脾益氣為主。

補脾益氣

健脾益氣吃什麼好呢?推薦人參枸杞燉烏雞。人參杞棗燉烏雞的做法材料：鮮人參3條、枸杞10g、紅棗8粒、烏雞半隻、瘦肉100g、生薑適量(3~4人量)做法：烏雞洗凈切塊，汆水去掉血污，然後與洗凈的肉片、鮮人參、枸杞、紅棗、薑片一同放入瓦煲，加入清水2L，武火煮開後改文火繼續煲1小時，最後調味食用。主要功效：健脾益氣。推薦人群：體質虛弱，尤其氣血不足需要調理的人群。健脾益氣的食物1.紅薯——