【緩解便秘的食物】
文章分類：疾病調養
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說起便秘，基本很多人都有感慨，四個字形容：痛苦不堪！排不出的感覺十分難受，很想知道便秘吃什麼最有效，最好是那種吃幾天就可以排便的食物，下面就為大傢介紹緩解便秘的食物。
黑芝麻
對於便秘的人來說，番瀉葉、大黃這些瀉藥應該十分瞭解，其中的副作用也是相當大的、這些瀉藥如果長期服用，會導致腸道發黑，出現癌變。並且會減弱腸道自主排便的機制，從此不吃藥就很難順暢的排便。瀉藥雖然見效快，可不是長久之計啊！食物中有這一小小的黑芝麻可以幫您解決多年的便秘困擾。
