【冬季養生10個訣竅 讓你舒適過冬】

導讀：氣溫越來越低，人的抵抗力也在漸漸下降，為瞭保障健康，冬季保健養生措施顯得十分必要。下面，小編為你介紹冬季保健防病的10個訣竅，關註養生保健的朋友不要錯過啦。

一、冬天戴圍巾，別捂嘴

在寒冷的冬季，不論是年過花甲的老人還是兒童、年輕的小夥還是漂亮的姑娘，出門圍上一條圍巾，既有防風禦寒之效，又能增添美的風采。在戴圍巾時，不要采用連脖子帶嘴一塊捂的方法，看似保暖，實則於健康不利。因為圍巾大都以羊毛、兔毛、混紡毛線織成，纖維極易脫落，又因容易吸附灰塵、病菌，而且不常洗滌，所以在圍巾接觸人的口鼻時，脫落的纖維、灰塵、病菌很容易隨呼吸進入體內，使人易患呼吸道疾病。

二、冬季戴棉帽，如同穿棉襖

寒冬，人們穿上瞭厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失。據測試，處於靜止狀態下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的。在環境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量占人體的總散熱量的30%，4℃時占60%，零下15℃時占75由此可見，頭部的保暖與人體的熱平衡有著十分密切的關系。正如俗話所說：冬季戴棉帽，如同穿棉襖。

冬季戴帽應特別註重帽子能護住耳朵，兒童更應註意隨時戴帽子。